Pilates X Musculação

Algumas pessoas quando resolvem fazer uma atividade física, ficam com muitas dúvidas à respeito dos efeitos do Pilates e/ou da Musculação, e de qual dos dois seria mais indicado. Na realidade o que é importante saber, primeiramente, é qual o objetivo da pessoa ao procurar essas atividades, e conhecer cada um deles para fazer a escolha dentro de cada objetivo e necessidade.

Como a própria natureza do Pilates é múltipla, seus benefícios nunca vêm isolados – quem busca o método para fortalecer a musculatura vai ganhar, ao mesmo tempo, mais resistência, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, alinhamento corporal, estabilidade articular, concentração e propriocepção, tudo isso com aulas dinâmicas que vão ficando cada vez mais ricas conforme a evolução do praticante

Na realidade os dois métodos têm seus benefícios específicos, o indicado para quem não gosta de academia é fazer o Pilates e associar com uma atividade aeróbica como caminhada ou corrida. No entanto, se quer perder peso ou precisa trabalhar o sistema cardiovascular o ideal é a Musculação. Há quem prefira trabalhar ambas as técnicas complementarmente e indicam o Pilates duas vezes por semana e a Musculação três.

Enfim o que é fundamental é que você goste de sua atividade física e que seu corpo seja trabalhado num condicionamento físico que lhe traga prazer e que você se sinta bem ao realizá-lo.

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