Água e exercício são uma combinação saudável que traz inúmeros benefícios aos seus praticantes. A HIDROGINÁSTICA é um conjunto de exercícios físicos executados na piscina utilizando a resistência da água e materiais auxiliares, visando melhorar a saúde e o bem-estar físico e mental.

BENEFICIOS DA HIDROGINÁSTICA:

• - Aumentar a força e resistência muscular
• - Melhorar a capacidade cardiorrespiratória
• - Melhorar a coordenação motora, facilitando a execução dos exercícios
• - Aumentar a flexibilidade e amplitude articular
• - Fortalecer a musculatura
• - Desenvolver a sociabilidade

Todos esses benefícios são obtidos porque dentro da água o aluno é capaz de exercitar-se com mais conforto devido ao efeito da flutuação, o que possibilita relaxamento muscular pois a água promove um efeito massageador em toda a musculatura. Quando a aula de HIDROGINÁTICA é realizada em piscina coberta e aquecida oferece as vantagens do aluno não sentir frio e não parar de fazer em período chuvoso além de um relaxamento maior devido à temperatura da água.

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