A gravidez é um período especial que requer carinho, atenção e cuidados. Pensando nas alterações e desconfortos que ocorrem durante a gestação foi criado o método do pilates para grávidas que é uma excelente escolha de exercícios ao longo de todo esse período, pois ajudará a melhorar e manter, com um enfoque suave, os níveis de desempenho físico da futura mamãe, sem que haja esforços desnecessários.

O pilates para grávidas trabalha com exercícios extremamente seguros e eficazes que podem ser executados durante a gravidez uma vez que se concentra nos músculos essenciais para a postura, melhorando, dessa forma, a sua estabilidade, além de trabalhar a resistência dos músculos do assoalho pélvico e a respiração correta. O pilates para grávidas só deve ser iniciado a partir do 3º mês e sob orientação médica.

Alguns dos benefícios do método pilates para grávidas:

• - Diminui o número de desconfortos que surgem durante a gestação, como por exemplo: edemas (inchaços), câimbras, fadiga e falta de ar;
• - Aumenta o tônus da musculatura de um modo geral;
• - Melhora a circulação e a ventilação do bebê;
• - Diminui o risco de perda óssea que ocorre devido às alterações do hormônio estrogênio;
• - Promove a boa postura;
• - Melhora a mecânica e a consciência corporal;
• - Previne lesões causadas pela frouxidão ligamentar durante o período gestacional;
• - Ajuda a prevenir dores lombares, incontinência urinária e diástase (afastamento) dos músculos do abdômen;
• - Melhora do humor, da auto-estima e da imagem corporal que pode estar alterada no período gestacional.

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